في كل مرة تخرجين فيها تحت أشعة الشمس، فإنك تعرضين بشرتك للأشعة فوق البنفسجية.
إن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يؤدي إلى ظهور الشيخوخة المبكرة للبشرة وتلف الجلد.
أفضل طريقة لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية (ِUVA A) و (ِUVA B) هي وضع الواقي الشمسي على البشرة. ولكن عندما يتعلق الأمر باختيار واقي الشمس، فإن أول ما يفكر فيه معظم الناس هو عامل الحماية من الشمس (SPF). فما هو بالضبط؟ وهل المنتجات التي تحوي عامل الحماية من الشمس (SPF) الأعلى هي الأفضل دائمًا؟
ما هو عامل الحماية من الشمس (SPF)؟
SPF هو اختصار لـ “Sun Protection Factor” أو”عامل الحماية من الشمس”، وهو وحدة قياس تحدد مدى فعالية واقي من الشمس وتشير إلى مدى جودة أدائه في توفير الحماية من الأشعة فوق البنفسجية من النوع A وB.
من المهم حماية الجلد من كلا النوعين من الأشعة فوق البنفسجية لأن كل نوع يؤثر على الجلد بشكل مختلف. تخترق الأشعة فوق البنفسجية فئة A الجلد بشكل أعمق وتلعب دورًا في التسبب في التجاعيد والشيخوخة الضوئية. تسبب الأشعة فوق البنفسجية فئة B إحتراق الطبقات العليا من الأدمة وهي مصدر رئيسي للإصابة بسرطان الجلد.
كيف يعمل عامل الحماية من الشمس (SPF)؟
يتراوح رقم عامل الحماية من الشمس (SPF) من 1 إلى 100 ويشير إلى المدة التي سيستغرقها جلد الشخص ليتحول إلى اللون الأحمر نتيجة التعرض لأشعة الشمس.
فعلى سبيل المثال، ووفقاً للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، فإن استخدام واقي الشمس بمعامل حماية SPF 30 من شأنه أن يمنع بشرتك من الاحمرار لمدة أطول بحوالي 30 مرة من عدم استخدام أي واقي من الشمس. وبالتالي، إذا أصبحت بشرتك حمراء بعد 10 دقائق من التعرض لأشعة الشمس، فإن حماية SPF30 ستزيد ذلك الوقت إلى 300 دقيقة.
مستويات عامل الحماية من الشمس (SPF)
تختلف جميع واقيات الشمس من حيث عامل الحماية من الشمس (SPF). بشكل عام، يتم تصنيف واقيات الشمس إلى أربعة مستويات من شدة عامل الحماية من الشمس (SPF) :
- منخفضة – SPF 4 – 10
- متوسطة - SPF 15 – 25
- عالية – SPF 30 – 50
- عالية جداً – أي شيء يزيد عن 50 SPF
من المستحيل حجب الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100%، بغض النظر عن ارتفاع عامل الحماية من الشمس. ومع ذلك، كلما ارتفع عامل الحماية من الشمس، زادت حمايتك:
- عامل حماية من الشمس SPF 15 يحمي من 92% من الأشعة فوق البنفسجية فئة B
- عامل الحماية من الشمس SPF 30 يحمي من 96.7% من الأشعة فوق البنفسجية فئة B
- عامل حماية من الشمس SPF 50 يحمي من 98% من الأشعة فوق البنفسجية فئة B
ولكن من المؤكد أن الحماية من أشعة الشمس، وخاصة بالاستخدام اليومي لواقي الشمس، هي أفضل طريقة لمنع الأضرار الناجمة عن الشمس بما في ذلك ظهور الخطوط الدقيقة والتسلخ وسرطان الجلد. وينصح الخبراء باستخدام واقيات الشمس التي تحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF50) في حالات التعرض الشديد لأشعة الشمس مثل شاطئ البحر والمسابح والمناطق الحارة مثل العراق وبقية الدول العربية.
إليك بعض الحقائق التي ستشجعك على استخدام واقي الشمس.
- كلنا معرضون للإصابة بسرطان الجلد بغض النظر عن العرق أوالعمر أوالجنس. لذلك يمكن لأي شخص الاستفادة من الحماية التي يوفرها واقي الشمس.
- استخدمي واقي الشمس في أي وقت تكونين فيه بالخارج، صيفاً أو شتاءً، سواء كان الجو غائماً أو صافياً، فمن الممكن دائماً أن تصاب البشرة بحروق الشمس.
- اختاري واقياً من الشمس واسع النطاق للحماية من الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B.
- يقيس عامل الحماية من الشمس (SPF) قدرة الواقي من الشمس على حجب الأشعة فوق البنفسجية فئة B فقط.
- يعد واقي الشمس المرطب بمعامل حماية SPF 30 رائعًا للاستخدام اليومي. إذا كان تعرضك الوحيد لأشعة الشمس هو بضع دقائق كل يوم سيرًا على الأقدام من وإلى سيارتك، فهذا سيحافظ على بشرتك محمية.
- اختاري واقي الشمس الخاص بك بناءً على مقدار التعرض لأشعة الشمس. إذا كنت تعملين في الخارج أو تخططين للاسترخاء بجانب حمام السباحة، فاستخدمي واقياً من الشمس مقاوماً للماء مع قيمة أعلى من عامل الحماية من الشمس.
- ضعي واقي الشمس قبل 30 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس. ذلك يمنح البشرة الوقت الكافي لامتصاص المكونات المقاومة للأشعة فوق البنفسجية بالكامل.
- واقيات الشمس كباقي المنتجات تمتلك تاريخ صلاحية. تشترط إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أن تظل مستحضرات الوقاية من الشمس فعالة لمدة 3 سنوات على الأقل. إذا كان هناك تاريخ انتهاء صلاحية مختوم على العبوة، فلا تستخدميه بعد هذا التاريخ.
- لا تبخلي باستخدام واقي الشمس، مقدار يعادل مقدار ملعقتين من واقي الشمس يكفي لتغطية جميع أجزاء الجسم.
- لا يوجد شيء اسمه واقي شمسي مقاوم للماء. يمكن تصنيف واقيات الشمس على أنها “مقاومة للماء” (فعالة لمدة تصل إلى 40 دقيقة في الماء) أو “مقاومة جدًا للماء” (فعالة لمدة تصل إلى 80 دقيقة في الماء). وفي كلتا الحالتين، من الضروري تكرار وضع الواقي الشمس بعد التعرض للماء.